夏季湿气重 祛湿最应该吃8种食物(图)。夏季多雨潮湿，体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。如何祛湿呢?中医认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物。

夏季湿气重 祛湿最该吃这8种食物(图)

我们知道，当人体内部湿气过重时，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。下面凤凰中医小编为您推荐8种具有祛湿功效的食物，您不妨根据自身体质有所选择的适量吃些。

绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的祛病养生功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

夏季湿气重 祛湿最该吃这8种养生食物(图)

洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。