膳食养生:10大冬季养生粥推荐

木耳粥

取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。

莲子粥

将莲子发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

乌鸡肉粥

乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。

赤小豆粥

赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。

以上即是我们十种养生粥的介绍，相信您也有心动了，那我们就心动不如行动，亲手做上几种养生粥，要是长期食用的话，相信我们会有一个比较健康的冬季。