冬至时节养生 中医推荐5大滋补食谱

玉米须炖蚌肉——降压固精

原料：玉米须50g，蚌肉200g，料酒、精盐、葱、姜、花椒各适量。

做法：将玉米须洗净，葱、姜拍破，蚌肉去杂洗净。将玉米须、蚌肉、葱、姜、花椒、料酒、盐同放入锅内，大火烧开后改用小火炖至蚌肉熟烂，拣去玉采须、葱、姜，调好味即成。

以上五大滋补食谱，都是适合冬至滋补，不过需要提醒的是每个人的身体体质不同，需要滋补的方式不同，建议根据自己的身体情况进行滋补。