冬季养生:中医推荐四款中药御寒养肾食谱 

核桃粥

制作方法：黄豆500克，白芨20克，一起炒熟，磨成粉状，备用。煮粥时取大米 60克，核桃仁(捣碎)30克，再加入黄豆白芨粉30克，冰糖适量，熬成糊状，每日服用1次。

功效：核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效，适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。科学家们认为，人吸收了核桃的抗氧化物质，可使肌体免受很多疾病的侵害。迄今为止，人们已知道经常吃核桃可以减少血液中胆固醇的含量，并减少患心血管疾病的可能性。

冬季养生:中医推荐四款中药御寒养肾食谱 

海带豆腐汤

制作方法：豆腐1块，甜椒1个，海带50克，酱油10克，姜2片，葱2根，肉清汤、料酒、白糖各适量。豆腐切小块;甜椒切片;姜切丝;葱切末;海带切条。 把淡色酱油，冷水1/2杯放入碗中调均匀，过滤备用。.锅中倒入肉清汤3 杯煮开，放入豆腐、甜椒及海带，加入料酒1大匙和姜丝煮滚，再加入第二步骤中调好的料煮开，熄火拌匀，最后放入1小匙白糖，煮开撒上葱花即可。

功效：此菜以补中益气、和中润燥、清热解毒的豆腐配海带烹制而成。海带含有丰富的碘、甘露醇等多种营养成分。海带性味咸寒，有软坚散结、消热利水、降脂降压作用。中医认为，海带味咸性寒，生于寒冷海水中而禀抗寒之性，入肾经而有温补肾气之功，所以常食可抗冷御寒，被誉为“长寿食品”。

以上四种食谱都具有御寒养生滋补的功效，非常适合冬季饮用，另外在我们日常食物中羊肉，花生，藕，栗子等都具有御寒保暖功效，畏寒者可多食。