大寒节气，将进入最寒冷的时刻，而此时人们除了在衣物上进行防寒保暖之外，饮食上也需要注意。我们都知道冬季是养生滋补的最佳时机，而大寒是冬季的最后一个节气，因此要滋补就要把握好这最后的养生时机，大寒养生在饮食方面应以温补食物为主，那么大寒养生应该吃些什么呢?

大寒时节养生 多吃五类食物可御寒 

多吃御寒食物

腰膝酸软、气血两亏者大多畏寒，适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养，可改善这一状况。多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。

适量摄入矿物质

人怕冷与机体摄入矿物质量也有一定关系。如钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高机体的御寒能力。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带等。食盐对人体御寒也很重要，它可使人体产热功能增强，因而在冬季调味以重味辛热为主，但也不能过咸。