如今的天气越来越热，在这周人们将迎来夏季的第一个节气立夏，因此在此春夏交替之际，人们也要注意适时作出调整，以适应天气的变化，而春与肝相应，因此春季养生重在养肝护肝，而到了夏季正确是养护心脏的节气，因此在此春末夏初之际 ，养生保健注重护肝养心 ，那么下面介绍几款药膳食疗方滋补身体养肝护兼顾护心。

春末夏初护肝养心 中医推荐的5大养生食谱 

芦笋胡萝卜汁

用料：芦笋、胡萝卜、冷开水、冰块

做法：将芦笋洗净，去除老根，切成小段。、胡萝卜洗净，去皮然后切成条状;芦笋、胡萝卜放入果汁机中，加入冷开水搅打均匀，倒入杯中加冰块调匀即可。

功效：芦笋所含蛋白质、多种维生素和矿物质的质量都优于普通蔬菜，在西方被誉为“十大名菜之一”。芦笋被营养学家认为是健康食品和全面的抗癌食品，芦笋和胡萝卜兼有降低血压，保护心脏的功效，对肥胖者也比较有利，常饮芦笋胡萝卜汁，留住健康变得更容易。