如今的人们越来越注重养生保健，注重身体的健康，养生也逐渐融入到人们生活当中，人们对于日常的饮食也十分的关注，如何吃才能更健康，吃什么对身体好处多。我们知道柠檬是一种美容佳品，女性多吃柠檬可以美白抗氧化，用柠檬泡水可以让人神清气爽，可是柠檬水的功效远不止这些，下面就详细的了解柠檬水的10大养生保健功效。

柠檬水的10大养生保健功效  

1、抗击皮肤衰老

黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

2、益肝排毒

柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

3、提高免疫力

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。