四大暖身防寒食谱 让你温暖过冬(2)

时间:2012-12-20 10:06  来源:网络资源

凤凰中医冬至养生:四大暖身防寒食谱 让你温暖过冬

干锅扒皮鱼

材料:小扒皮鱼、洋葱适量、青椒适量、老姜少许、大葱少许、蒜少许、朝天椒少许、干辣椒少量、花椒少量、八角适量、桂皮适量。

制作: 扒皮鱼洗干净,在鱼身两面划两刀,用盐、老抽、姜片、淀粉腌制20分钟。洋葱、青椒洗净切适当大小,放入干锅中垫底。红辣椒、大葱切段,姜切片,蒜切大块备用。将腌制入味的扒皮鱼炸至两面金黄备用。凉油,放入花椒、大料、桂皮炸出香味后放入干辣椒、剁椒、红椒翻炒片刻。然后加葱段、蒜块、姜片,接着放入陴县豆瓣、老干妈油泼辣椒、剁椒酱各一大勺炒至油色发亮,放入炸好的鱼翻炒均匀后放入提前用洋葱、青椒垫底的干锅中。